Het ziekteverzuim op de werkvloer in Nederland is hoog. Uit onderzoek is gebleken dat werkstress als gevolg van een te hoge werkdruk de grootste veroorzaker is van een hoog ziekteverzuim.
Ik ben Vitaliteitscoach, Natuurvoedingsadviseur, Stresscounselor, Mental Coach, Mindful Beweeg Coach en Stoelmasseur. Graag ga ik met u aan de slag om het ziekteverzuim binnen uw organisatie omlaag te brengen. Dat doe ik door middel van het geven van stoelmassages, mijn workshop ‘Hoe een zittend beroep (gepaard met stress) te doorbreken’ en lessen Mindful bewegen. Het is mogelijk om hierin combinaties te maken.
Voor meer informatie kunt u mij van 09.00 tot 17.00 bereiken op 06-28400124.
Spreek a.u.b. een bericht in met naam en telefoonnummer wanneer u naar de voicemail wordt doorgeschakeld. Ik bel u dan zo spoedig mogelijk terug.

Stoelmassage

Een stoelmassage is een korte (20 minuten) ontspannende en activerende drukpuntmassage. Op een ergonomische stoel worden je rug, schouders, nek, armen en hoofd gemasseerd, wat zorgt voor rust in het lichaam, ontspanning van spieren en een betere doorbloeding. De massage wordt door de kleding heen gegeven en er wordt geen massage olie gebruikt, waardoor daarna weer makkelijk aan het werk kan worden gegaan.
De ergonomische stoel is speciaal ontworpen voor het geven van een stoelmassage. De stoel ondersteunt alle ledematen, zodat het lichaam zich helemaal kan ontspannen. Deze stoel is volledig inklapbaar en de massage kan daardoor op locatie worden gegeven.
Een stoelmassage ontspant, een hernieuwde energie zorgt ervoor dat de werknemer er weer tegen kan. Het verbetert de motivatie en vermindert stress op de werkplek. Het vermindert de kans op RSI en andere pijnklachten als gevolg van een langdurige en eenzijdige werkhouding. Uit onderzoek is gebleken dat werkstress als gevolg van te hoge werkdruk de grootste veroorzaker is van het hoge ziekteverzuim. Een stoelmassage is dus kostenbesparend voor uw bedrijf.
Een stoelmassage wordt ook gezien als een ‘schouderklopje’ van de werkgever. Een cadeau van de baas als blijk van waardering naar de medewerkers.
De massage wordt bij voorkeur verricht op een rustige plek binnen uw kantoor.
Per uur masseer ik maximaal 3 personen, waarbij ik een minimale afname van twee aaneengesloten uren met maximaal 6 personen vraag.
Stoelmassage € 15 per persoon exclusief 21% BTW.
Reiskosten worden in rekening gebracht bij een reisafstand >15 km, € 0,19 per km.

Workshop ‘Hoe een zittend beroep (gepaard met stress) te doorbreken’

Dat een zittend beroep niet goed voor ons is, dat weten we. Er komen diverse artikelen voorbij met als titels ‘een zittend beroep is het nieuwe roken’, ‘zittend beroep verdubbelt het risico op kanker’, ‘zitten is slecht’ etc. Daarnaast ervaren ook veel mensen stress tijdens het werk. Veel zitten en langdurige stress heeft dan ook invloed op onze vitaliteit.
Daarom heb ik een workshop ontwikkeld om medewerkers inzicht te geven hoe het continue zitten te doorbreken.
Ik ga met uw medewerkers aan de slag op kantoor bij hun werkplek. Zij krijgen hiermee handvatten om het continue zitten te doorbreken. Mijn voorkeur qua grootte van de groep is maximaal 10 personen. Maar neem vooral contact met mij op indien u andere wensen en/of vragen heeft. De workshop duurt 1,5 uur.
Workshop € 130 exclusief 21% BTW.

Mindful bewegen

Ik ben Mindful Beweegcoach. Mindful bewegen is een combinatie van krachtoefeningen, stretchoefeningen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen, wandelen en/of joggen, met meditatie en mindfulness. Deze combinatie maakt het lichaam sterk en soepel en men leert de grenzen kennen die het lichaam aangeeft. Het lichaam wordt daardoor minder gevoelig voor blessures.
Door Mindful te bewegen, ervaart men hoe het is om bewust te zijn van de lichamelijke sensaties, de ademhaling, gedachten en aanwezig te zijn in het huidige moment. De focus ligt niet op het doel dat men wil bereiken, maar op het bewegen zelf. Het mindful bewegen vindt buiten plaats.
In het mindful beweegprogramma is er persoonlijke aandacht voor de mens als individu met eigen mogelijkheden en grenzen. Het resultaat is dan ook: meer energie, ontspanning en plezier tijdens het sporten, maar ook in het dagelijks leven.
Ik bied het mindful bewegen aan bij bedrijven waar zich een park in de omgeving bevindt. De les zou voor werktijd, tijdens de pauze of na werktijd kunnen plaatsvinden. Mijn voorkeur qua grootte van de groep is maximaal 10 personen. Maar neem vooral contact met mij op indien u andere wensen en/of vragen heeft. Het Mindful bewegen duurt 1 uur.
Mindful bewegen € 75 exclusief 21% BTW.